Vad är kognitiv beteendeterapi (KBT)?

KBT är en vanlig terapiform och står för kognitiv beteendeterapi. Den utgår från hur tankar beteenden och känslor hänger ihop och påverkar varandra. Vid dåligt mående är det vanligt att man har hamnat i en negativ spiral där negativa tankar, känslor och ohjälpsamma beteenden ökar.

I KBT får du lära dig hur detta hänger samman samt så får du verktyg som hjälper dig mot ett bättre mående. I KBT jobbar man mot tydliga mål och det är även vanligt med hemuppgifter mellan sessionerna, där du får öva på verktygen. Behandlingen börjar vanligtvis med en kartläggning för att ta reda på problematiska mönster och mål med behandlingen. Därefter anpassas behandlingen utifrån just dina önskningar och behov.

BOKA DIREKT